수락복싱, 복싱과 헬스 맞춤형 지도받으며 다이어트성공하자! 노원역초근접 (feat. 위쳐 헨리카빌)

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지난 번에 이어 금 하나도 화제의 넷플릭스 드라마 위처의 주인공 헨리카빌의 운동 모습을 보면서 우리 복싱장의 운동 루틴을 보시겠습니다.여러분도 운동 자극 많이 하시죠?노원프라입니다.권투 클럽의 장점 * 권투 하나 : 하나 개인 지도 (선수 양성 가능) * 권투와 헬스를 함께 지도 (초보자는 웨이트 자세 교정 가능) * 하루 2~3타 입니다. 운동 가능*운동 전과정 재강습/구간 반복 강습 가능

체육과정1.스트레칭목,어깨,발목을집중적으로풀기

2. 유산소운동: 줄넘기, 사이클, 러닝머신

3) 웨이트 (근력운동)

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헨리처럼 무거운 아령을 들고 싶은데 초보자는 코치들이 지도하기 때문에 천천히 따라오면 됩니다!

이렇게 코치님의 지도에 따라서 오시면, 첫주에 한번 사이클로 전신근력운동을 하시게 되므로, 꾸준히 와주신다면 멋진 몸만들기는 최고의 당상!!!

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빠른 액션 신을 위해 헨리도 복싱을 선택했어요.​

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4. 복싱지도: 섀도우 복싱 (기본자세, 스텝, 원투 동작)

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헨리가 알려주는 섀도우 복싱의 기본, 먼저 두 손을 들고 이렇게 자세를 취하라고 할 것입니다.​​

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4) 복싱지도: 미트치기 비결을 디테 최초로 지도

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섀도 복싱을 마치면 코치가 잽 메운밋을 쳐보는 시간입니다.헨리처럼 카리스마 있는 눈빛도 가지고 오세요. 후후

4. 복싱지도 : 샌드백에서 배운 기술을 샌드백에 타격해보기

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5. 마무리 운동 X자 뛰기, 다리 업 다운, 상체 들어올리기, 산악 클라이머, 다리 올리기

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문의/문의 02-930-0227

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카카오톡 : Sbox55